周五早上08:30~10:20 長青學苑臺北市北投區三合街一段119號1樓

20240705課程內容:毛巾肌力舞蹈

202400621課程內容:分站肌力訓練

20240531課程內容:繩梯開合跳,側向交換步跳,交叉單腳入跑,單側抬膝前進,迷宮蹲+雙人彈力帶+螃蟹走

20240524課程內容:繩梯開合跳,側像換步跳,交叉單腳入跑,單側抬膝前進,迷宮蹲+負重肌力訓練.+椅子波比跳基礎版.坐姿收腿,抬腳交換水瓶,登山跑,

20240517課程內容:拳擊+平衡認知訓練+踝關節穩定度防跌訓練,繩梯開合跳,側像換步跳,交叉單腳入跑,單側抬膝前進,迷宮蹲+負重肌力訓練.+椅子波比跳基礎版.坐姿收腿,登山跑,

20240426課程內容:水啞鈴,Hold Me Now 水啞鈴暖身,上肢火箭+下肢螃蟹走,左右水平收放,划船+肱三頭

20240419課程內容:水啞鈴,上肢+下肢弓箭,深蹲,內側,

202340329課程內容:彈力帶前後小腿,大腿,坐姿划船, 前三角