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多元活力健康教室上課進度
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週二奇岩活動中心4樓早上9:00~10:30
週二奇岩活動中心4樓早上9:00~10:30臺北市北投區奇岩活動中心北投區公館路198號4樓
20240423極球,,心肺,拋接, Body Combat,基本步
20240416
極球,,心肺,拋接毛巾舞(Hold Me Now)養身毛巾操,八字,下腰,弓箭,望月,燕式平衡,霸王舉頂
20240409
極球,關節,心肺,拋接,下肢肌力,彈力帶下肢 前.內,外
20240402
彈力帶
上肢,胸大肌前推,手臂前中後,深蹲+深蹲+內側
20240327
彈力帶小腿前後側.股四頭.三角肌 中.前
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周一早上長青學苑
周一晚上8:30~9:30 臺北市北投區福美路207號、209號1樓
週二奇岩活動中心4樓早上9:00~10:30
周四上午9:45~11:15 北投農會多元健康教室 (112台北市北投區光明路96號)
週四晚上肌力班時間8:00~9:30
周五早上長青學苑
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