周四上午9:30~11:00 北投農會多元健康教室 (112台北市北投區光明路96號)

20240704課程內容:水瓶拳擊 肌力訓練

20240620課程內容:啞鈴肌力

20240613課程內容:繩梯

20240516課程內容:冬天裡的一把火,可愛的玫瑰花, 防跌平衡.相撲蹲.半開合跳.右左轉換重心.簡易蹲站跳.水啞鈴,弓箭+肩上舉.俯身划船+肱三頭高腳杯蹲站單腳抬膝.啞鈴擺盪

20240509課程內容:甜蜜蜜,風說你要來,可愛的玫瑰花, 水啞鈴,上肢 肱二頭 三角,背闊肌捕魚歌+ 下肢

20240502課程內容:冬天裡的一把火,風說你要來,可愛的玫瑰花,毛巾 平衡 伸展 柔軟度.肌耐力 

20240425課程內容:甜蜜蜜,風說你要來,甜蜜蜜,可愛的玫瑰花,毛巾 平衡 伸展 柔軟度.肌耐力 

20240411課程內容:甜蜜蜜,風說你要來,極球大腿內側,股四頭,小腿,核心肌群.功能性測試及訓練(平衡, 心肺,肌力)

20240328課程內容:甜蜜蜜,風說你要來,水啞鈴三角肌,肱二頭 闊背肌群.肱三頭